Robert Pattinson lleva un entrenamiento militar de cinco días para interpretar el papel del Hombre Murciélago

La estricta rutina de ejercicios de Robert Pattison ha sido revelado
Así entrena Robert Pattinson para su papel de Batman | Fuente: Instagram Robert Pattinson / Composición

La estricta rutina de ejercicios de Robert Pattinson ha sido revelado. Tras el anuncio oficial de su elección para interpretar el papel de Batman, miles de seguidores del Hombre Murciélago cuestionaron sus atributos y resaltaron que le falta presencia física.

Pero toda esta primera impresión por parte de los fans está a punto de cambiar luego de que se revelara su rutina de alimentación y de trabajo duro que viene realizando el actor para ser un digno superhéroe.

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Según Men's Health, Robert Pattinson está bajo las manos de su entrenador Harley Pasternak que preparó un entrenamiento militar de cinco días que incluye bicicleta, boxeo, artes marciales mixtas entre otras cosas que podrás ver más abajo.

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Esta es la rutina del actor que interpretará a Bruce Wayne/Batman:

Día uno

Calentamiento: 10 minutos de trote

20 Minutos del circuito militar:

Press de banca o flexiones

Sentadillas

Pullups or pulldowns 

Bicicleta o trote 

Press militar 

Lunges 

Curls de bíceps 

Extensión de tricep 

Extensión de pierna 

Leg curls

Sit-ups 

Abdominales 

Abdominales de bicicleta

Flexiones laterales con mancuernas

Double Crunches

Día dos

100 sentadilla lastrada con barra 

100 press de hombros con barra

100 abdominales

Día tres

Calentamiento: 

Circuito militar:

Correr entre 1,5 y 3 kilómetros

Max dominadas

Max flexiones

Max sentadillas (20 kilos*) 

Max Push Press (20 kilos*) 

Max Sit-ups/abdominales (20 kilos*) (200) 

Abdominales de bicicleta

Flexiones laterales con mancuernas

Double Crunches

Superman

Día cuatro

20 burpees

30 abdominales reversos

40 lunges con salto

50 sentadillas

Día cinco: 

Calentamiento: 10 minutos de trote

Circuito militar, realizado con un saco de arena como peso:

Power Clean and Press (10 repeticiones)

Bent-Over Row (20 repeticiones)

Flexiones arrastrando el saco

Front Squat

Sit-up lastrado: bolsa de arena en el pecho y realizando abdominales

Abdominales de bicicleta

Flexiones laterales con mancuernas

Double Crunches