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Identificación de las causas subyacentes de la procrastinación

Sí quieres saber ¿qué es procrastinar?, y cómo reconocer todo sobre esto, aquí te contamos al respecto.

Identificación de las causas subyacentes de la procrastinación
Identificación de las causas subyacentes de la procrastinación
Freepik

La procrastinación es la acción de postergar o dejar siempre para último momento todas las actividades que tiene una persona. Sin embargo, mucha gente aún no tiene una idea clara sobre qué es procrastinar  y cuáles son las causas para que una persona pueda llegar a eso.

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Por eso aquí te contamos qué es procrastinar y también las causas.

Las causas de la procrastinación

Existen algunas razones para poder determinar la procrastinación en cada una de las personas y aquí te las contamos.

  1. Las emociones como el estrés, la tensión, preocupación o hasta el aburrimiento pueden generar que las personas empiecen a procrastinar y por ende dejen todas sus tareas y actividades para último momento.

  2. La baja autoestima, los hábitos de autocrítica, acusados, la falta de confianza en los propios recursos

  3. Dificultades de autorregulación, tendencia a ser impulsivos y el querer todo de forma urgente, lo que actúa saboteando los intereses a más largo plazo

  4. Las personas que tienden a ser perfeccionistas y también les gusta tener todo en orden.

  5. La insatisfacción que tienen algunas personas con lo que realizan, genera también la procrastinación.


Evita la procrastinación

Si quieres dejar de procrastinar y no sabes por donde, aquí te contamos algunos puntos que puedes considerar.

  • Sería importante empezar con la tarea con un primer paso, como una forma de romper la inercia de la procrastinación, sin más objetivo que trabajar en esa actividad unos pocos minutos.

  • Darte cuenta de que tipo de cosas son las que te llevan a procrastinar y así poder evitarlo en todo momento. 

  • Trata de siempre de escuchar tus pensamientos, así podrás darte cuenta todas las distracciones que tienes en mente y así evitarlo.


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