Al aire
Si quieres saber qué significa soñar con tu ex y por qué no puedes descansar, debes tener en cuenta tu estado emocional. Recuerda que es importante recuperar la energía luego de un largo día lleno de actividades y sensaciones, para eso es necesario tener un momento para descansar con plenitud.
Te recomendamos
La influencia de las emociones en los sueños
Las emociones negativas pueden ser la causa principal de la falta de horas de sueño o el sueño intranquilo. Si no sabes qué significa soñar con tu ex, pese a que ya has dejado la relación atrás, puede ser que estés teniendo problemas con tu situación emocional. Conoce a continuación algunos factores emocionales que afectan al sueño.
Estrés
Si te preguntas qué significa soñar con tu ex, esto puede ser el resultado de la situación de estrés que puedan estar atravesando. Esto se genera cuando una persona tiene sobre producción de adrenalina y cortisol. Si estás pasando por un momento complicado, el estado de estrés te mantiene alerta y te impide conciliar el sueño, causando que sufras de insomnio.
Estado anímico
Cabe resaltar que el estado anímico se manifiesta con la liberación de determinados neurotransmisores, que son sustancias químicas encargadas de transmitir impulsos nerviosos en la sinapsis entre neuronas. En consecuencia pueden sufrir un aumento de energía y alerta que pueden afectar tu sueño. Por este motivo, para tener un buen sueño se debe mantener un estado de ánimo saludable.
Emociones negativas
Debes tener en cuenta que los pensamientos negativos y la falta de confianza pueden estar causando la falta de sueño. Como se sabe, los malos sueños pueden estar vinculados a las emociones negativas, por lo que se recomienda la ayuda terapéutica para solucionar la falta de sueño.
@aeducar La falta de sueño tiene un impacto significativo en la manera en que interpretamos emocional y psicosocialmente los acontecimientos, aumentando nuestros niveles de estrés y afectando nuestra salud mental. 😩 No te vamos a engañar; esto nos afecta a todos. En los días previos a un evento importante, todos estamos estresados y nuestras horas de sueño suelen ser insuficientes, lo que puede hacer que el ambiente en la oficina sea un tanto tenso. Ese pequeño ruido del aire acondicionado, que en una semana normal pasa desapercibido, en esos días parece resonar como un serrucho. 🪚 Afortunadamente, una vez que el evento ha pasado, volvemos a nuestra rutina de sueño y el ruido del aire acondicionado deja de molestarnos. ✨ Estás logrando dormir unas 7 horas en esta época? 😴 ⚠️ Nota aclaratoria: La divulgación científica en redes sociales muy probablemente caiga en reduccionismos. Nuestra recomendación para ti es visitar la bibliografía para que puedas conocer el panorama completo. * Cirelli, C., & Tononi, G. (2017). The Sleeping Brain. Cerebrum: the Dana Forum on Brain Science, 2017, cer-07-17. * Worley s. (2018). The Extraordinaryuestro Importance of Sleep: The Detrimental Effects of Inadequate Sleep on Health and Public Safety en Drive an Explosion of Sleep Research. P & T: a peer-reviewed Journal for Formulary * Minkel, ป. et al. (2012). Sleep deprivation and stressors: evidence for elevated negative affect in response to mild stressors when sleep deprived. Emotion, 12(5), 1015-1020. * Stickgold, R., & Walker, M. (2013). Sleep-dependent memory triage: evolving generalization through selective processing. Nature Neuroscience #sueño #bienestar #saludmental #estres #enojo #fastidio #calidaddevida privados #divulgacioncientifica #dormirbien #dormirbienessalud #insomnio #dormirmal #descanso #dormir #sensibilidademocional ♬ sonido original - AEducar
Síntomas de que tu estado emocional está afectando tu sueño
La falta de sueño puede generar consecuencias negativas tanto físicas como emocionales. Para eso debes conocer algunos síntomas que indican que tu estado emocional está siendo perjudicial para conciliar tu sueño.
Si sueles darle muchas vueltas a pensamientos negativos, esto puede generar un malestar constante en tu salud mental, pues llega a producir ansiedad y afecta de forma negativa en tu sueño.
Los pensamientos negativos pueden causar episodios de insomnio. Cada vez que intentas dormir, te pierdes en tus pensamientos y al momento de conciliar el sueño tendrás un sueño fragmentado que no resulta beneficioso.
Finalmente, si quieres saber qué significa soñar con tu ex y otro tipo de pesadillas, estos son causados por un mal estado emocional que no solo te privan del sueño sino que generan consecuencias nocivas para la salud.
